|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-11, 03:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אתה לא יכול לקרוע שום דבר ואני עבדתי גם בבטן 12 חזרות עם משקלים כבדים במשך תקופה, אין פה משהו קבוע הרבה חזרות או קצת אני חושב שזה פשוט משהו שנהיה מובן מאיליו ואנשים ככה התחילו לעבוד עם הרבה חזרות כי רק ככה מרגישים את הבטן.תעשה 12 חזרות בבטן לא תרגיש כלום, תעשה עם משקל זה כבר משהו אחר.
גם ככה זה רמות של חיטוב אז זה לא משנה איך תעבוד. |
|
|
|
02-04-11, 11:33
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-11, 10:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה גם בטן זה שריר חשוב ולא צריך לזלזל בו או לעשות אותו בדרך אחרת (הוא לא רגיש כל כך כמו של האמות) אז כאמור, אימון בטן צריך להיעשות גם כן 10-12 חזרות עם משקל ובאיטיות.. (גם בלי משקל אם תעשה את זה ממש לאט תרגיש את הצריבה - ולא רק כשעושים הרבה חזרות כמו שאמרת) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחיזה ואמות | JOKER&SET | אימונים | 13 | 28-03-09 15:41 |
| אימוני כוח של 8-12 חזרות בגיל 15 זה בסדר??? | ToMeR533 | אימונים | 7 | 04-12-07 21:12 |
| [שאלה] חשיבות העבודה על 8-12 חזרות בגיל ההתבגרות | Coleman | אימונים | 21 | 03-10-07 20:09 |
| הורדת ידיים ואמות | gps | אימונים | 11 | 20-05-07 21:01 |
| שמן דגים שאלה על כמות? | Moshe | תזונה ותוספים | 19 | 01-05-07 15:45 |
תצוגה עם הדגמה
