|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-11, 01:46
|
#21 |
|
Banned
|
חבל, הסקוואט שלך היה טוב והרסת אותו עם הניסיונות האלה להקטין טווח תנועה כמו הפרוזזזז
אגב הפטמות שך נראות כמו בלוני מים |
|
|
|
06-04-11, 01:58
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
חח 1:30
תותח! |
|
|
|
|
06-04-11, 01:59
|
#23 | |
|
Guest
|
ציטוט:
הרגע סגרתי 187.5 ב-SS 3X5 שזה שיא לאקרוס, ועל פחות משקל ולא מצחיק  |
|
|
|
|
06-04-11, 02:20
|
#24 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
 אחל'ה כשל...אגב מה הייתה המטרה? סתם לבדוק כמה חזרות על 3 פלטות אתה עושה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
06-04-11, 02:21
|
#25 |
|
Guest
|
בעקרון כן, הבעיה שהחזה עוף (עם מעט קטשופ) עלה לי בחזרה העשירית, הייתי בטוח שאני מקיא על המראה
|
|
|
|
06-04-11, 13:14
|
#27 |
|
Guest
|
יכול להיות, הבעיה בעמידה רחבה שבקלות הבירכיים יכולות להכנס פנימה
בחזרות נמוכות לרוב זה לא קורה, כאן כבר לא יכולתי לחשוב אחרי 10 חזרות |
|
|
|
06-04-11, 13:20
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
כבוד !!
|
|
|
|
|
06-04-11, 13:32
|
#29 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-04-11, 13:46
|
#30 | |
|
Guest
|
ציטוט:
להתיישב יותר אחורנ מאריך טווח תנועה |
|
|
|
|
06-04-11, 14:30
|
#31 |
|
Banned
|
בנתיים אתה זה שמנסה לחקות את איש הלילה וכל מה שיצא לו מזה זה 20 קילו פחות בסקוואט וחצאים במקום סקוואט מלא
אחורנ אחורנ אחורנ |
|
|
|
|
06-04-11, 14:36
|
#32 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-04-11, 14:53
|
#33 |
|
Banned
|
וגם מאריך טווח תנועה בסקוואט, שכחת.
|
|
|
|
|
06-04-11, 14:54
|
#34 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
 |
|
|
|
|
06-04-11, 15:27
|
#35 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ואולי התכוונת 20 יותר יותר |
|
|
|
|
06-04-11, 15:40
|
#36 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
בין הסרטונים הכי מרשימים שחברי האתר העלו אם לא ה..........
המון כבוד
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
06-04-11, 15:58
|
#37 |
|
Guest
|
תודה
|
|
|
|
06-04-11, 17:08
|
#38 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
חייזר, אין לך אף פעם משהו טוב להגיד הא? חלאס לזיין במוח.
הסרטון האמת לא כל כך מרשים, כי זה משקל שע1שר צריך לעשות ל20+ חזרות, אבל כנראה משהו השתבש. לא קריטי ממש. בכל מקרה סחטיין על הניסיון. |
|
|
|
|
06-04-11, 19:11
|
#39 | |
|
Guest
|
ציטוט:
מה שכן, לא ציפיתי ל-20+ חזרות, לפני חודשיים (אחרי התאונה) עשיתי את הפרוטוקול פציעות שכידוע עושים 20-25 חזרות עם משקל בדיחה, ועדיין היה סיוט... בכל מקרה, משבוע הבא אני מתחיל את הטקסס (הפעם בלי בעיות) כמו בתכנון  |
|
|
|
|
06-04-11, 19:12
|
#40 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
בהצלחה נשמה טובה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משהו ששלחו לי מכתב התאבדות של חייל... | Deja Vu | פיתוח גוף-כללי | 14 | 09-11-07 17:56 |
| התאבדות בשידור חייי!!! Wtf?!!!?! | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 15 | 22-10-07 13:16 |
| כמה שאלות בקשר למטרת האימונים | XxX-DriX | אימונים | 5 | 15-10-07 02:50 |
| דרכי התאבדות לשפן הקטן! O: | goldBEN | פיתוח גוף-כללי | 11 | 28-08-07 09:32 |
תצוגה לינארית
