|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-11, 22:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בחיטוב התוכניות האלה יהיו פחות עדיפות מפיצול טוב...אני למשל בחיטוב עכשיו עושה ab אחד ועוד fbw אחד, כי אני גם משלב 2 אימוני אירובי וגם עובד ולא יכול לעשות 4 אימונים אנאירובי ועוד ריצה..
מה שכן, אני משלב סטים כבדים, 4-5 חזרות וגם גבוהות, 8+-...כל שבוע אני יורד קילו+-, שזה די סביר...משקלים לא נפלו לי ואפילו ניראה לי התמודתי עם המשקלים של המסה יותר טוב מהמסה(זה היה אחרי העמסה ממש טובה , שזאת גם סיבה מפני עצמה)...בגלל זה , וגם בגלל מה שאני רואה במראה לא ניראה לי שירדה לי מסת שריר משמעותית. בקיצור מה שאני רוצה להגיד, זה תתכנן תוכנית טובה לחיטוב , תשים לב שהתפריט שלך טוב, בנוסף אם אתה יכול להשקיע כסף תקנה משהו יעיל , אני לא יגיד מה אבל לא קפאין או ליפו ,תשתמש בזה נכון ועד רמה מסוימת ,שתלויה בתכנון הנכון של מה שאמרתי +כמה שאתה בנוי מבחינה גנטית , אתה תצליח להגיע. וגם, זה שתעשה ss לא אומר שתשמין , אין לתוכנית הזאת איזה "קסם" שגורם לאנשים להשמין, הקלוריות הרבות שאוכלים הם למטרות בניה ושיקום ולא בניית שומן , לכן שוב בן אדם שמתחנן טוב תתוכנית לא יעלה ביותר שומן מכל תוכנית פיצול |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר להתקדמות לינארית בss | Deadlift | פורום אימוני כוח | 14 | 27-09-10 04:49 |
| עבודה לינארית בבנצ' | mag707 | פורום אימוני כוח | 7 | 07-08-10 00:51 |
| שאלות על חיטוב. | ini | תזונה ותוספים | 1 | 02-06-10 00:04 |
| כמה שאלות על חיטוב | =amit= | אימונים | 8 | 13-03-10 23:49 |
| תוכנית אימון לינארית | ao-ao | אימונים | 0 | 26-10-09 19:44 |
תצוגה בשכבות