נקמתו של איש הלילה

[איש הלילה]

גלן פנדלי, שבוע 7 אימון 1:

squat 3x3 225
bench 115,127, 142 x3
chinups 15, 25, 38 x3

סקוואט לא היה קשה מידי, למרות שהרגשתי את הקוואד יותר ממה שהייתי רוצה.

בנצ' גם כן לא היה קשה, אבל הספוטר החליט משום מה לגעת במוט בחזרה השלישית, בכל אופן אני אמשיך עם התוכנית כרגיל כי הייתי סוגר גם ככה.

מתח לא מעניין ממש.