|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-11, 01:25
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
טוב היום יום שני ונזכרתי שאמור להיות סקוואט קל ולא עוד pr
160 ברביעי / חמישי. אימון ליצנות סקוואט קל 115~ לשתי חמישיות כבר לא מרגיש בכלל את הכאבי גב בסקוואט - טוב מאוד. אבל הם עדיין קיימים ואני אתן עוד זמן עד שאני אחזור לדדליפט. לא בקרוב בכל אופן. לחיצת חזה בדמבלים! היה בא לי לגוון... שמיניה לא קשה עם 40 קילו כל צד, אחרי זה עוד רביעיה עם 45 קילו... הייתי יכול יותר אבל לא נגעתי בדמבלים מאז אוגוסט בערך ככה שהייתי מאוד לא יציב וכו'. מתח - הגעתי לחמישיה עם 45 פאונד והרגשתי שאין לי עוד אז ירדתי ונתתי עשיריה בלי משקל עם סוג של רסט פאוז (היה בא לי להיות בילדר) אחרי זה אחורית וקדמית בכבל והביתה. חוץ מסקוואט אני לא אתקדם כבר בתוכנית הזאת אז בא לי קצת ליצנות... אולי אעבור למתכונת טקסס בבנץ'.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה בשכבות