05-03-07, 20:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אם אתה במשקל רגיל, זה עדין לא אומר שאתה חייב לראות את הריבועים בגלל שאתה במשקל רגיל, בישביל לראות את הריבועים העור צריך להידבק לשריר ולא לשכבת שומן, כי אפילו שכבת שומן דקה יכולה לכסות אותם, גם לגנטיקה יש פה תפקיד, יש אנשים שגם באחוז שומן דו סיפרתי רואים מעולה 4 ריבועים.
אז לסיכום, יפה שהתחלת לקרוא פה מאמרים, ולקחת תוכניות אימון מהאתר, תקפיד על תזונה נכונה בהתאם למטרה שלך, תוכנית אימונים טובה, חשוב מאוד גם מנוחה, תעבוד על שרירי הבטן כ- 3 פעמים בשבוע או בהתאם לסוג התוכנית, ואל תדאג התוצאות לא יאחרו להגיע, אבל תצטרך להיות סובלני, אתה נשמע לחוץ מאוד לריבועים בבטן, זה לא עובד ככה לצערי. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות