|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-11, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום חמישי 12/05/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 165ק"ג לשלישייה!!!!! Pr!!!!!!  בנץ' פרס: 80, 90, 100, 110, 135ק"ג לסינגל דדליפט: 100, 140, 180, 220ק"ג לסינגל שוב פעם היה לי את החגורה שמחורר בה כמה חורים וישבה עליי כמו שצריך ונתתי pr בסקוואט! בנץ' השוותי את הpr הקודם שלי וניסיתי לעשות ראק פולס אבל גם שעמדתי על פלטה זה לא היה בכלל בגובה הברך אז הלכתי על דדליפט רגיל ועלה חזרה אחת עם 220ק"ג מרוצה מאוווווווווד מהאימון וכרגיל אני הבן אדם הכי שמח כי כמו שאתם יודעים: סקוואט טוב, הכל טוב! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 12-05-11 בשעה 19:07. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
