|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-11, 02:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה בחיטוב,לפי הנתונים שלך זה לא נשמע כאילו יש מה לחטב...היית פעם במאסה?או שישר נכנסת לחדר עושר ואמרת יאללה בוא נחטב?!?!
ובכל מקרה זה לא משנה איך אתה עושה ומה אתה עושה..זה מאוד פשוט..תברר כמה קלוריות אתה שורף ביום לפי הנתונים שלך,תדאג להיות במאזן קלורי שלילי..היחסים של המאכלים משתנים בעיקר בפחמימות חלבונים. עושה לי רושם שאתה מתאמן הרבה יותר מידי....5 פעמים משקולות,4 פעמים אירובי מה המטרה שלך? |
|
|
|
18-05-11, 16:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי עליה של 8 חודשים והגעה ליעד הרצוי (היקף יד קדמית 39.2 ועליה של 8 ק"ג) נעלמו הריבועים בבטן בגלל העליה גם באחוז שומן .
לכן התחלתי חיטוב במטרה לשרוף שומן ולשמור על המסת שריר כמה שיותר. ירדתי 3 ק"ג במשך החודשיים האחרונים, התחילו "לבצבץ" הריבועים אך לא מספיק . יוצא לי להתאמן שבוע אחד 4 פעמים ושבוע אחד 5 פעמים.. A,b יום הפסקה וכך הלאה.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות בקשר לתזונה(חיטוב) | NoNaMe0 | תזונה ותוספים | 2 | 08-03-10 23:37 |
| שאלות בקשר לתזונה | kuperiu | תזונה ותוספים | 3 | 13-03-08 20:10 |
| כמה שאלות בקשר לתזונה | sagi10 | תזונה ותוספים | 4 | 09-12-07 20:26 |
| [שאלה] בנוגע לתזונה בזמן מנוחה | idof111 | תזונה ותוספים | 3 | 22-10-07 15:46 |
| בקשר לתזונה בזמן.. | 2pac4eva | תזונה ותוספים | 3 | 21-09-07 12:31 |
תצוגה עם הדגמה
