|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-11, 16:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון כוח
שלום
אני מתאמן בחדר כושר בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע אני מבצע סטים עם חזרות של 10 ומנוחה בין סט לסט של 90 שניות , אני רוצה לבצע אימון כוח בתקופה הקרובה בטווח חזרות של 1-5 כמה זמן מנוחה אני צריך לתת בין הסטים באימון כזה תודה |
|
|
|
01-06-11, 16:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה דקות שצריך על מנת להשלים את הסט הבא במלוא החזרות (0-10דק' גם במקרים הקיצוניים10)
|
|
|
|
|
01-06-11, 17:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עושה 10 חזרות אני עושה 1-5
|
|
|
|
|
01-06-11, 17:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נו מה אתה לא יודע לקרוא???
התכונתי לדקות... |
|
|
|
|
01-06-11, 18:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הגוף לא מתקרר אם אני מחכה 2-3 דקות בין סט לסט
|
|
|
|
|
01-06-11, 18:42
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-11, 19:00
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-11, 19:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חחחחחח יואש לניהול!!!!
|
|
|
|
|
01-06-11, 19:07
|
#9 |
|
Banned
|
אני האייטולה הגולה
אבל יאיר לא מבין שהעם לא רוצה בשלטונו |
|
|
|
|
01-06-11, 19:21
|
#10 |
|
Banned
|
+11111
|
|
|
|
|
01-06-11, 19:23
|
#11 |
|
Banned
|
Mrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrr kennedyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
kennedyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 17:39 |
| כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 09:54 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 13:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 09:30 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 23:25 |
תצוגה לינארית
