|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-11, 19:06
|
#541 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקטע האחרון זה על הפיצה המשפחתית שאני לא מתכוון לצלם משהו שהרבה אנשים מסוגלים לעשות את זה |
|
|
|
|
26-05-11, 19:08
|
#542 |
|
Guest
|
כבוד ענק גולני, איזו התקדמות
 |
|
|
|
26-05-11, 21:52
|
#543 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כבוד גולני
|
|
|
|
|
27-05-11, 01:26
|
#544 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 פיתוח גוף הוא כאב, הקרבה ומשמעת עצמית 24/7
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
27-05-11, 17:42
|
#545 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכולם! מצפה כבר ל180ק"ג בסקוואט!
|
|
|
|
|
27-05-11, 17:48
|
#546 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יאלה טרולני עוד שבועים 4 פלטות
|
|
|
|
|
29-05-11, 19:43
|
#547 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום ראשון 29/05/11
לואו-באר סקוואט: 155ק"ג 5*4 pr!!!!!!!!!!!!!!!!!! בנץ' פרס: 110ק"ג 5*2 לפני היאמון התלבטתי עם עצמי אם לעלות את הסקוואט ב5ק"ג או ב2.5ק"ג בסוף אמרתי יאללה נעלה ב5ק"ג וזה יצא טוב מאוד!! נתתי pr בסקוואט והפעם היה נוראאאאאאאאא קשה אבל עבר בשלום! הבנץ' עבדתי עם עוד 2 אנשים והייתי כבר סחוט כולי והתבלבלתי במשקל במקום לשים 117.5ק"ג שמתי 110 בכל מקרה ה110ק"ג היה לי קשה וכמו שרובכם יודעים ומי שלא יודע: התרגיל הזה ממש לא מעניין אותי! וגם ככה אני בקושי מתקדם איתו לא איכפת לי ממש אם אני מתקדם או לא חוץ מלתת סינגל עם 140ק"ג ויותר כבר לא כל כך משנה לי אז כמו שאני תמיד אומר סקוואט טוב, הכל טוב! אימון קטלני!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
29-05-11, 20:09
|
#548 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
רואים שאתה דוגל בעקרונות פיתוח הגוף, הלא פיתוח גוף הוא הקרבה ובגרות ומשמעת עצמית גבוהה מאוד ואני בטוח שיש לך את הדברים האלה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
29-05-11, 20:25
|
#549 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הכול בזכות החצ'פוריייייייי
|
|
|
|
|
29-05-11, 20:28
|
#550 |
|
חבר פעיל
|
חח לא אכלתי חצ'פורי
אגב אני מתאר לעצמי שאימון נפח הבא יהיה לי נורא קשה עם 157.5ק"ג בגלל שהעלתי היום 5ק"ג במקום 2.5 פשוט לא יכולתי להתמודד עם הפיתוי חח בכל מקרה היה 5*4 מוצלח! |
|
|
|
|
29-05-11, 20:32
|
#551 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בהצלחה תדאג לאכול
|
|
|
|
|
29-05-11, 20:40
|
#552 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נפגשים מחר כדי לקנות לעצמנו תחתונים בצבע ורוד לקראת התחרות???????????  |
|
|
|
|
|
29-05-11, 20:43
|
#553 |
|
Guest
|
כל הכבוד!!
|
|
|
|
02-06-11, 19:18
|
#554 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום חמישי 02/05/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 175ק"ג לשלישייה!!!!!!!! PR!!!!!!!! בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 130ק"ג לשלישייה Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 205ק"ג לשלישייה!!!!!!! PR!!!!!!! העלתי בסקוואט 5ק"ג מפעם שעברה הרגשתי שאני בטוח בעצמי והצלחתי לתת שלישייה למרות שהפעם הסט היה כבד מאוד! בבנץ' ריסט קטן ל130ק"ג ובדדליפט חזרה השלישית היית קשה מאמין שאם לא הייתי עם חבר שלי שהיה לו מגנזיום וחגורה בקושי הייתי סוגר את זה בכל מקרה אימון קטלני ביותר!!! |
|
|
|
|
02-06-11, 19:43
|
#555 |
|
הרס רש"י שליטא
|
חנזיר כל הכבוד.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
02-06-11, 20:13
|
#556 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
בואנה איזה שיפור בסקוואט לאחרונה
 |
|
|
|
|
02-06-11, 20:20
|
#557 |
|
Guest
|
מטורף !
|
|
|
|
02-06-11, 23:03
|
#558 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-11, 01:03
|
#559 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
גולני אתה מתחיל לר00 קבוע, בניגוד לק1בה הליצן שדואג כל היום לריבועים בבטן
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-06-11, 09:15
|
#560 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם, התוכנית הולכת לי כמו שצריך כי אני הולך עם חבר שלי שיש לו חגורה (כן אני צריך לקנות) וגם מגנזיום
אגב, דילגתי על איזה שבועיים של אימון התאוששות, יש מצב שבוע הבא אני אעשה את האימון הזה כי אני בכל מקרה בחופש ביום הזה אז לא תהיה לי בעיה ללכת. ובקשר לסקוואט אני מאמין שאני הוסיף עוד 5ק"ג שבוע הבא ואם ייצא לי סינגל עם 180ק"ג אני כמובן מאוד אשמח ויהיה סרטון גם |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
