02-06-11, 23:03
|
#11
|
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
אימון עצימות יום חמישי 02/05/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 175ק"ג לשלישייה!!!!!!!! Pr!!!!!!!! 
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 130ק"ג לשלישייה
deficit deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 205ק"ג לשלישייה!!!!!!! Pr!!!!!!!
העלתי בסקוואט 5ק"ג מפעם שעברה הרגשתי שאני בטוח בעצמי והצלחתי לתת שלישייה למרות שהפעם הסט היה כבד מאוד! בבנץ' ריסט קטן ל130ק"ג ובדדליפט חזרה השלישית היית קשה מאמין שאם לא הייתי עם חבר שלי שהיה לו מגנזיום וחגורה בקושי הייתי סוגר את זה
בכל מקרה אימון קטלני ביותר!!! |
מעולה שמח שהתחלת לעשות את התוכנית כמו שצריך וההתקדמות רצהה |
|
|
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות