|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-11, 22:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
week 1, day 1:
אימון טוב מאוד, אחד הדברים הטובים שאני יכול לבקש אחרי בגרות בלשון זה אימון טוב. לג פרס: 3X5 120KG לחיצת כתפיים בדאמבלים: 3X5 17.5KG כל יד מתח: 3X5 מ.ג 61 + 10KG פשיטות גו: 3X10-12 החזקתי צמוד לחזה 2.5KG הרגשתי בסיום הסטים את הזוקפים חלש לא משהו רציני.. פעם ראשונה שאני עושה את זה פמפום במוט W 3X10 כל צד 6.25KG להמשיך 8-10 חזרות או להוריד ל- 5 כמו שאר התרגילים? (זה תרגיל מבודד אז עשיתי 10 חזרות) ערב טוב!!!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Season off -> מה זה בדיוק? | zvika_zzz | אימונים | 11 | 31-03-11 12:02 |
| 190kg deadlift x 3 in-season | קפטן שלד | פורום אימוני כוח | 23 | 09-12-10 00:05 |
| תמונות מ off season של האשם | Locke | פיתוח גוף תחרותי | 51 | 14-05-09 16:38 |
| BODYBUILDERS in OFF SEASON | oRis | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 21-01-09 14:24 |
| trey brewer off season | benwin21 | פיתוח גוף תחרותי | 19 | 28-01-08 13:24 |
תצוגה עם הדגמה
