|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-11, 18:08
|
#11 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אימון 14 - בחזרה לחיים.
אחרי הפסקה של חודש בגלל פציעה בצלעות אחרי נפילה קשה על הגב חוזר לעניינים. שבוע שעבר עשיתי סוג של אימון התאוששות כדי להחזיר חלק, היום חזרתי להעלות משקלים. סקוואט- 122.5 , 3X5 מילטרי- 3,4,3 משהו מגעיל בנט אובר רואו- 80 , 3X5 סקוואט היה לא קל אבל עבר. המילטרי היה מזעזע, בחודש הזה ירדתי הרבה בכח גוף עליון, גם בבנצ' נחלשתי. מה שיצא לי היום שם זה 52.5 ל3 חזרות, 50 ל4 ו50 ל3. אימון הבא ריסט ל42.5. בנט אובר שיפרתי קצת את הטכניקה, היתה אפשרות להעלות ל80, עבר סבבה. סקוואט סט 1. טכניקה קקה אבל טופל בסטים הבאים. סט 2. סט 3. חוזרים לאכול.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 06-06-11 בשעה 18:18. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? | tomer90 | תזונה ותוספים | 2 | 19-08-10 21:37 |
| האם ניתן לפצל אימון? | john. | אימונים | 2 | 28-11-08 07:29 |
| כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל | HareLevi | פציעות ספורט | 0 | 08-12-07 23:40 |
| טיטניק | ~yura~ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-07 16:25 |
תצוגה בשכבות