|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-11, 15:27
|
#39 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אימון ליצני בבית אני צריך להתארגן על חדר כושר חדש ומהר
לחיצת חזה בדמבלים 7 וחצי קילו כל יד 3x12 כפיפת מרפקים בדמבלים 7 וחצי קילו 3x12 לחיצת כתפיים מעל הראש 7 וחצי קילו 3x12 חתירה בדאמבלים 7 וחצי 3x12 לחיצה צרפתית 7 וחצי 3x12 עשיתי עם מה שיש לי בבית אין לי יותר מ7 וחצי קילו ככה שאני צריך חדר כושר ומהר עד שבוע הבא אני יוכל להתאמן שוב כבר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות