|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-11, 18:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום חמישי 30/06/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 187.5ק"ג לסינגל נכשל  בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 132.5ק"ג ל2 חזרות Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 215ק"ג לסינגל!!!! PR!!!!!!  באתי באטרף אבל הסקוואט פשוט היה כבד מאוד! ירדתי עד למקביל ובוקשי עליתי אז כמובן שזה לא נחשב בנץ' גם היה קשה 2 חזורת בקושי עלו ובדדליפט כשאני עומד על פלטה עלה חזרה אחת עם 215ק"ג ניסיתי עוד אחת לא הלך ניסיתי שוב פעם ולא הלך כנראה הגעתי לגבול עם התרגיל הזה יש מצב נחזור לדדליפט רגיל ונראה כמה התקדמתי עם זה סה"כ אימון סבבה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות