עוד מפצל התקפל | לוג ss של טייני.

[IGOR]

פורסם במקור על ידי טייני

אימון 21.

סקוואט- 127.5, 3x5 !
בנצ'- 80, 3x5
דדליפט- 155x3, 140x2

סוף סוף העפתי את הסקוואט המקולל הזה קיבינימט.
הבנצ' היה סבבה.
הדדליפט היה קשה, הצלחתי 3 חזרות על 155, סגרתי עם 140.

בכללי הרגשתי טוב, אימון סבבה.
עכשיו כנראה הפסקה של שבוע, מתחילים אימונים בפוטבול.

סוכה! מלך! יפההההה מאוד ערז. אגב אני פרשתי. לא מעדכן יותר תלוג :\

[טייני]

פורסם במקור על ידי IGOR

סוכה! מלך! יפההההה מאוד ערז. אגב אני פרשתי. לא מעדכן יותר תלוג :\

תודה עחשלי.
פרשת מSS או פרשת מלפרסם בלוג שלך?
לאמר לך את האמת אני מעדכן את הלוג בשביל עצמי, אני פשוט יכול לעקוב ככה אחרי ההתקדמות שלי ולראות כמה להעלות משקל מהאימון הקודם, סה"כ כלי יעיל. על הדרך מרויח הערות בונות/ מתקנות שאפשר ללמוד מהן.

פורסם במקור על ידי harder

סוף סוף המשקל עולה ואתה פורש לטובת הפטובול אתה צריך עוד כוח בשביל לזיין את כולם בפוטובול

לא פורש אבל כנראה שמשנה תוכנית כי SS שלוש פעמים בשבוע ועוד 2 אימוני פוטבול בשבוע לא הולך ביחד- הSS לא יתקדם לשום מקום. ככה או ככה אני עכשיו בידיים הסופר מקצועיות של רן (moo).

רן, תודה אתה מלך.

[IGOR]

פורסם במקור על ידי טייני

תודה עחשלי.
פרשת מss או פרשת מלפרסם בלוג שלך?
לאמר לך את האמת אני מעדכן את הלוג בשביל עצמי, אני פשוט יכול לעקוב ככה אחרי ההתקדמות שלי ולראות כמה להעלות משקל מהאימון הקודם, סה"כ כלי יעיל. על הדרך מרויח הערות בונות/ מתקנות שאפשר ללמוד מהן.

לא איזה. אני לא פורש מ ss. פשוט גם ככה אני לא עושה סקוואט אז זה כבר לא נחשב ל ss.. אני ממשיך את כל הקטע של 3x5 אבל בלי סקוואט. ולגבי הערות ותיקון טכניקה. אביב איתי במכון הוא כבר יעזור לי.