ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton
תשתה את השייק אחרי אימון..
ומה זה לא מצליח להגיע ל130 גרם חלבון?!?!?!?!?@# משגעים אותי אנשים כמוך...
זה מעט, בקלות אתה יכול להגיע גם ליותר..
200 גרם חזה עוף 60 גרם חלבון
קופסת קוטג 27 גרם חלבון
4 ביצים 20 גרם חלבון
כמה חלבון יש פה?
וזה בלי כל החישוב של חלבון מאורז ,פסטה, לחם וכו'..
אז אם אתה רוצה תוצאות צריך להשקיע ואם כבר עכשיו אתה אומר שאתה לא מצליח לצרוך מספיק חלבון
אז מה יהיה שתצטרך200 או 220 גרם חלבון..!#$$^$^&$%&)*%&^&...
|
לא אחי כי אני אלרגי לכמה דברים אם החלבון מבין?
ולא תמיד אני יוכל להכין חזה עוף וכל זה אני בעיקרון אוכל טונה קוטג וביצים קשום סלט וכל זה
16-07-11, 20:07
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
