|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-11, 22:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחי זה מלא זמן לכתוב אותה....
אבל בכללי אני עושה תכנית abc עם סקוואט, דדליפט ותרגילים כאלה a זה גב ויד אחורית b זה רגליים וכתפיים c זה חזה ויד קידמית בכל שריר משהו כמו 3-4 תרגילים בכל תרגיל אני עושה 6-10 חזרות (אם אני יכול יותר עושה יותר) |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דגים | matanp1 | תזונה ותוספים | 4 | 30-12-09 07:30 |
| דגים | שוקולית | תזונה ותוספים | 9 | 05-08-09 19:09 |
| משקל בבטן | מרציאנו | אימונים | 5 | 28-01-09 23:58 |
| דגים וביצי דגים | shai_2037 | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-08 18:51 |
| שמן דגים | Avi | תזונה ותוספים | 13 | 03-01-07 12:31 |
תצוגה עם הדגמה
