מה אתם אומרים על התוכנית הזאת??:]]]

IGOR · 25-07-11, 19:30

לא. הייתי על 60 קילו בטריספס אחרי שהתחלתי להתמקד רק בבאנץ החלטתי לנסות לעשות 2 סטים של יד אחורית ואתה יודע מה היו התוצאות? וואלה הוספתי למוט 25 קילו זאת אומרת עשיתי 85 קילו ליד אחורית וזה עוד לפני שבועיים. מאז הוספתי משקל גם בבאנץ אז אני מאמין שהטרייסיפס התחזקו יותר שלא נדבר על הכפתיים שסגרתי 80 קילו פרס 3x5. היד הקידמית שלי התחזקה פי-2 ממה שהיה קודם. אם אין לך כוח לעשות אחרי באנץ יד אחורית, אז תוכל יותר ותראה מה אוכל יכול לעשות. מקסימוםםםםםםם קח 3 דקות מנוחה בין סט לסט אחרי הבאנץ.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבטן?	stav551	פיתוח גוף-כללי	11	14-03-10 17:07
מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?	steaua rosie	אימונים	2	06-01-10 00:01
מה אומרים על התוכנית הזאת?	Avi	אימונים	24	12-04-09 07:30
מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?	bobi12	אימונים	26	07-03-09 15:03
מה אומרים על התוכנית הזאת	אורן_ג	אימונים	6	29-01-08 13:09

25-07-11, 19:30	#19
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לא. הייתי על 60 קילו בטריספס אחרי שהתחלתי להתמקד רק בבאנץ החלטתי לנסות לעשות 2 סטים של יד אחורית ואתה יודע מה היו התוצאות? וואלה הוספתי למוט 25 קילו זאת אומרת עשיתי 85 קילו ליד אחורית וזה עוד לפני שבועיים. מאז הוספתי משקל גם בבאנץ אז אני מאמין שהטרייסיפס התחזקו יותר שלא נדבר על הכפתיים שסגרתי 80 קילו פרס 3x5. היד הקידמית שלי התחזקה פי-2 ממה שהיה קודם. אם אין לך כוח לעשות אחרי באנץ יד אחורית, אז תוכל יותר ותראה מה אוכל יכול לעשות. מקסימוםםםםםםם קח 3 דקות מנוחה בין סט לסט אחרי הבאנץ.