|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-11, 12:47
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למרות מה שרשמת בסוגריים ,לא ניראה לי שאתה שואל רציני...
אבל שיהיה,צריך לבנות תוכנית ביחס לרמה של המתאמן(ab,abc וכו).למרות שלדעתי לרוב abc לא תיהיה טובה לגמרי ,כלומר לעבוד על שריר פעם בשבוע,אני בזמן האחרון ,לפני שהתחלתי שוב חיטוב עכשיו,עשיתי abc עם שינוי קטן ,הייתי כל אימון עובד על שריר שעבדתי לפני 2 אימונים(אימון עם נפח גבוהה) ,2 סטים עצימים,כלומר לא עבר שבוע עד הפעם הבאה אלה 4 יום...וואלה תוך 3 שבועות עליתי משקל וגם משקלי עבודה ,למשל הפרס עלה לי ב5 קילו,המתח עם משקל גם עלה טיפה(צריך להחשיב פה גם תעליה במשקל הגוף)... אני חושב שכל תוכנית צריכה להיות בנוייה על כמה שיותר תרגילים מורכבים,כמובן בפרופורציות, וטיפה פמפומים לידיים,שרירים כמו טרפזים וכתף אחורית אני בחיים לא מבודד ולדעתי מי שעושה את זה מבזבז זמן,הם מתפתחים יופי מתרגילים מורכבים נטו.פעם בשבוע שבועיים לעלות משקלים אני לא הולך לכתוב כמה סטים וכל זה... אני ממש ממש לא מומחה גדול באימונים,אבל זאת בגדול דעתי לאימון פיצול נכון נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 30-07-11 בשעה 12:50. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - על מה התרגיל הזה עובד? | orpir | אימונים | 2 | 09-07-09 19:12 |
| שאלה|אני לא גובהה עודד... | 00dudu00 | אימונים | 9 | 01-07-09 14:13 |
| שאלה לסיקספאק - איך אתה עובד על הבטן? | yespocket | פיתוח גוף-כללי | 53 | 12-03-08 16:26 |
| שאלה| איך אני עובד על... | TheBlader | אימונים | 1 | 31-10-07 21:27 |
| שאלה איך אני עובד על כוח? | sason | אימונים | 4 | 21-08-07 01:40 |
תצוגה בשכבות