|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-11, 00:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה שעזר לי להשתפר זה במקום לסיים את הסט כשאתה לא יכול לעשות עוד חזרה - פשוט לרדת, לנוח שניה עד שלוש שניות ככה ולעשות עוד חזרות, עד שאתה מגיע למספר שקבעת לעצמך מראש.
נגיד שקבעת שאתה רוצה לעשות 15 חזרות ועשית 5, פשוט תרד, תנוח שתיים-שלוש שניות, תעשה שוב כמה שאתה יכול ותחזור על זה עד שתגיע ל15. אם 2-3 שניות זה מעט מדי לקראת הסוף, תנוח יותר, אבל לא ברמה של לפצל את זה ליותר מסט אחד, תשאיר את זה באזור השניות שאפשר לספור גג על שתי ידיים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה בשכבות