ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-08-11, 17:40   #8
djbolbol
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 35
ברירת מחדל

לדעתי ישמע קצת מופלץ, אבל לדעתי פשוט תתמודד כנגד האוכל.
כל הקטע בחיטוב, שזה כמו דיאטה זה לדעת להגיד "לא!" לאכול. פשוט ככה.
אבל אם תיקח את המדכאי תיאבון האלה שזה נשמע לי דבר נוראי, אז לא תוכל לבנות לעצמך אופי של בן אדם שיכול לקחת את עצמו בידיים.

ואם אתה כל הזמן רעב, אז תחלק לך את תפריט התזונה שלך לתפריט נכון - 6 ארוחות ביום - 3 ארוחות עיקריות: בוקר, צהריים וערב > שהם יהיו ארוחות מלאות ויכילו פחמימות וחלבונים (ארוחות שבעצם ישביעו אותך), וארוחות ביניים (3 ארוחות) בין הארוחות העיקריות, ארוחות יותר קטנות על מנת למנוע רעב, ולהותיר תחושת שובע בגוף. (רעיונות לארוחות כאלו: גביע יוגורט, חטיף אנרגיה, חצי גביע קוטג'\גבינה לבנה + ניתן להוסיף פרי ושקדים במהלך היום)

בהצלחה!
djbolbol מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מי שבמאסה.. תיאבון CatDog תזונה ותוספים 20 14-05-08 22:05
תיאבון כתוצאה מהאימונים GEVER תזונה ותוספים 7 13-12-07 16:54
אין תיאבון , חלש באימונים gozal תזונה ותוספים 11 11-10-07 21:43
חוסר תיאבון - מה עושים? amir harduf תזונה ותוספים 5 29-11-06 19:50
חוסר תיאבון amir harduf תזונה ותוספים 9 27-11-06 12:18


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים