|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-11, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 60
כללי:: חובב פיתוח גוף
חדר כושר: Vision
|
צילמתי את עצמי עושה סקוואט אני יעלה את הזה ברגע שיהיה לי את הכבל ...
היום היה מאמן אחר שאמר לי בדיוק כמו אותה אישה רק יותר גרוע, הוא אמר שאסור גם לשים כפות רגליים לצדדים וצריך לרדת עם כפות רגללים ורגליים קדימה .. עשיתי היום סקוואט העליתי משקל ל 50 קילו פרס עשיתי פעם ראשונה עם 30 (70% יכולת) פוואר קלין עשיתי 32.5 (70% יכולת) המאמן אמר לי משהו בנוגע לטכניקה תגידו לי אם הוא צודק או שאני לא צריך להקשיב לו : הוא אמר שכשלוקחים את המוט בפוואר קלין לקחת אותו עם גב ישר (זה די הגיוני) והוא גם אמר שהתנועת ההרמה מתחילים אותה בכיווץ הטרפזים והרמת כתף אחורית ורק אז להמשיך את התנועה ולהרים מרפקים . לעשות כמו שהוא אמר ?
__________________
"The Pain You Feel Today, Will Be The Strength You'll Feel Tomorrow"
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לוג Starting Strength | Agmontal | פורום לוגים | 5 | 07-08-11 16:33 |
| Starting Strength | Dcimm | לוגי אימונים | 11 | 18-07-09 21:41 |
| Starting Strength | gil-da91 | אימונים | 6 | 23-03-09 20:03 |
| Starting Strength | Chest | אימונים | 5 | 04-02-09 23:57 |
תצוגה עם הדגמה
