|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-11, 19:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 14/08/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 180ק"ג ירדתי לחצי וכמעט לא קמתי יותר :/ בנצ' פרס (נפח): 5*5 120ק"ג מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה: 7.5, 15, 40ק"ג לחמישייה הסקוואט היה נורא כבד כבר ברגע שהוצאתי את זה מהראק ירדתי עד לחצי ובקושי עליתי למעלה מה דעתך רן לעשות דילאוד קטן בפעם הבאה? בנצ' היה מצויין די כבד אבל הייתי בטוח שאני סוגר את כל הסטים ובמתח בסט האחרון עם ה40ק"ג כמה חזרות התפקשוו ובקושי נעלתי מרפקים אבל לא נורא בכל מקרה אימון סבבה לגמרי!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות