|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 16:39
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
היה פה פעם פוסט עם ההסבר של תרגילים מורכבים לסיבים אנאירוביים (לבנים) טווח חזרות נמוך 6- ותרגילים מבודדים לסיבים אדומים ורודים טווח חזרות 8-12
איזה קקה אני כל אימון בא חושב שאני יעשה סקוואטים 8 חזרות ובסוף יוצא 12 וככה בכל תרגיל! אני עובד 12-8 כל תרגיל אימון הבא אני יתחיל להתאפס על עצמי
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות