|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-11, 01:49
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני מרגיש שתוכנית ה5*5 משרתת אותי יפה,גם כדי לשמר מסת שריר(עד כמה שאפשר)וגם לשמר משקלי עבודה+האימון עובר מהר ונשאר מספיק זמן לאירובי.
אני בדר"כ שותה שייק חלבון ורק שעה וחצי אחרי האימון אוכל ארוחה רצינית יותר.כמויות הפחמימה די נמוכות כפי שציינתי(30-50ג' תלוי בפעילות). לדעתך בכמויות פחמימה כאלה וגריעון קלורי רציני עדיף לוותר על אירובי ופשוט לשמור על התפריט? שאלה נוספת,כדאי לחכות יותר מ6-7ימים עד להעמסה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחיטוב רגיל לחיטוב cc | EKoval93 | תזונה ותוספים | 1 | 28-05-10 17:03 |
| משחק לחיטוב חח | jfolk | פיתוח גוף-כללי | 28 | 05-05-09 00:47 |
| fbw לחיטוב! | haim15 | אימונים | 19 | 23-03-09 23:25 |
| זה טוב לחיטוב?? | coverme | תזונה ותוספים | 7 | 01-05-08 23:43 |
| בקשר לחיטוב.. | תומר | תזונה ותוספים | 2 | 01-02-07 20:51 |
תצוגה בשכבות