ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-09-11, 13:14   #17
ביג מק
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 43
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gripman צפה בהודעה
יש לך משקל נמוך רק 58 קילו וגם ידיים קצרות, זה נותן לך סיכוים טובים לקבוע שיא!
1. 3 פעמים בשבוע מתח בלבד , סטים לפי הרגשה
2. להגיע למהירות מקסימלית, אפשר קצת לזייף ( לא תמיד לישר ידיים )
3. אפשר לגוון לפעמים +20 קילו משקל נוסף
4. לחזק גריפ, זה נותן עוד 10-15% שיפור במתח
5. לא לבזבז אנרגיה יקרה לתרגילים אחרים

אני מגיעה ל 24 חזרות עם 20 קילו, +25 - 20 חזרות ו +30 - 17 חזרות, משקל עצמי 98 קילו!
http://www.youtube.com/user/gripperm.../9/bfylzjebphk
http://video.mail.ru/mail/ariant74/1/43.html
איך מחזקים גריפ?
איפה אני משיג חגורה למשקולות? אני מת לעשות מתח עם 20+

אני רוצה להמשיך לעשות תרגילים אחרים - בחודשיים האחרונים התאמנתי על מתח פחות מ-10 פעמים, ועל פולי עליון אף פעם. וקפצתי מאזור ה-30-35 לשיא של 43. אני מאמין שתרגילים אחרים תרמו המון
ביג מק מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שבירת מיתוס hanna666 תזונה ותוספים 30 04-08-09 18:28
אפשר לפתח שרירים בעליות מתח? Shai-Soft אימונים 12 04-08-08 11:45
שבירת הצום E L I R A N תזונה ותוספים 10 20-09-07 11:32


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים