שלום לכם כמה שאלות בקשר לטונה חלבונים ובעיקר תפריט

nadavmoore · 30-09-11, 20:58

ע"פ מה שכתבת לא קראת כלום אבל בסדר. חלבון אתה צריך לאכול x2-2.5 מהמשקל גוף שלך.
הפלוס הקלורי במאסה יכול להיות מ500-6000 זה תלוי כמה אתה רוצה לעלות "נקי" , עושים מאסה עד שמרוצים מהמשקלי עבודה - כי ברגע שאתה חזק מאד זה אומר שיש לך שרירים מתחת לשומן שנוצר ואז זה הזמן לתקופת החיטוב.
בקשר לאבקת חלבון\גיינר אתה יכול לקחת את זה מתי שתרצה אין לזה שום קשר לרמת האימונים שלך.
תעזוב את המכשירים הרגילים הם סתם עוצרים אותך ומגבילים אותך , תעשה את התרגילים הבסיסיים סקוואט דדליפט, בנץ , פרס ומתח בתוכנית הגיונית (לך תקרא על ss) ברגע שתהיה חזק בהם תוכל להוסיף תרגילי עזר.

זאת העצה שלי , למרות שלא נראה לי שהיא תעזור כי ממה שנראה לי אתה בדרך להיות עוד לייצן מכון, בכל מקרה מקווה שתקח את הטיפים בהצלחה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מסה משקל אוכל ובעיקר שאלות	tbmaster	תזונה ותוספים	2	24-08-11 17:41
חלבונים- שאלות ותוספי מזון של חלבונים.	omer1789	תזונה ותוספים	7	28-01-08 23:24
שלום, בקשר לקניית אבקת חלבונים	Mazoz3	תזונה ותוספים	22	15-01-07 14:04
שלום, כמה שאלות על אבקת חלבונים	Mazoz3	תזונה ותוספים	11	02-01-07 21:00
שלום איזה תרגיל יכול להחליף פרפר כנד מכונה ? ועוד משהו ..	fuyan	אימונים	10	25-11-06 15:16

30-09-11, 20:58	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	ע"פ מה שכתבת לא קראת כלום אבל בסדר. חלבון אתה צריך לאכול x2-2.5 מהמשקל גוף שלך. הפלוס הקלורי במאסה יכול להיות מ500-6000 זה תלוי כמה אתה רוצה לעלות "נקי" , עושים מאסה עד שמרוצים מהמשקלי עבודה - כי ברגע שאתה חזק מאד זה אומר שיש לך שרירים מתחת לשומן שנוצר ואז זה הזמן לתקופת החיטוב. בקשר לאבקת חלבון\גיינר אתה יכול לקחת את זה מתי שתרצה אין לזה שום קשר לרמת האימונים שלך. תעזוב את המכשירים הרגילים הם סתם עוצרים אותך ומגבילים אותך , תעשה את התרגילים הבסיסיים סקוואט דדליפט, בנץ , פרס ומתח בתוכנית הגיונית (לך תקרא על ss) ברגע שתהיה חזק בהם תוכל להוסיף תרגילי עזר. זאת העצה שלי , למרות שלא נראה לי שהיא תעזור כי ממה שנראה לי אתה בדרך להיות עוד לייצן מכון, בכל מקרה מקווה שתקח את הטיפים בהצלחה.