|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-11, 15:11
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ישנתי 9 שעות והלכתי לאימון בוקר ב - 11:00
עשיתי חזה בייספס טרייספס בנץ' פרס 47.5 קילו 7 7 5 נתפס לי הצוואר חזק בסט האחרון לחיצת חזה בשיפוע חיובי בדאמבלים 18 קילו כל יד 8 8 6 פרפר בשיפוע חיובי בדאמבלים 10 קילו כל יד 8 8 5 פרנץ' פרס מוט w ללא תוספת משקל, השתמשתי במוט הכבד יותר, 3x8 ביייספס מוט w בכיסא כומר 2.5 קילו כל צד 3x8 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון מוכר של אלכסיי לוסקוב האדיר! תמיד כיף לראות | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 33 | 21-01-11 02:21 |
| חבר פורום חדש ... | iloveme | גלריות הגולשים | 12 | 25-12-08 23:49 |
| באטמן החדש, האביר האפל | Sugarzaza | פיתוח גוף-כללי | 29 | 08-08-08 05:25 |
תצוגה בשכבות