|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-11, 20:59
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
זה שונה מהתכנית שניתן לי.
אם אני אעשה ab זה לא אומר שהאימון שלי ייארך זמן רב יותר? (כרגע אני עושה שיעור בשעה וחצי) יש במכון שלי כמה מתאמנים רצינים ושרירנים (בכל מכון יש כאלה) וב-3 שבועות שאני מתאמן שם לא יצא לי לראות אף אחד מהם עושה ובכלל אף מתאמן שעושה סקוואט פרס או דדליפט, אבל כן ראיתי בנץ פרס הרבה, מעניין איך עד עכשיו לא ראיתי שמבצעים את התרגילים החשובים האלה.. מבחינת החזרות אין לי שום בעייה, אני לאט לאט מעלה משקלים בהדרגה ואני מצליח ב-95 אחוז מהמקרים לסיים את כל הסטים. עדכון: עברתי לבנץ פרס במקום המכשיר ללחיצת חזה. אני לא יודע אם בעקרון אני צריך להעלות מסה לפני שאני מנסה להתחטב, אני מבחינתי האימון מתחיל מעכשיו ואני רוצה תכנית אימון אפקטיבית ככל הניתן שתתאים לי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ידיים מתאמן 3 שבועות | ZeroCola | גלריות הגולשים | 4 | 21-08-11 11:18 |
| מתאמן 6 שבועות | narchus | גלריות הגולשים | 0 | 08-01-11 21:34 |
| ויקטור מרטיניז מתאמן 4 שבועות לפני asc | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 13-02-09 18:34 |
| ויקטור מרטינז מתאמן 5 שבועות לפני מר אולימפיה | zed | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 13-09-07 18:00 |
| תמונה של היד מתאמן כמה שבועות | marklar | גלריות הגולשים | 24 | 10-04-07 21:05 |
תצוגה בשכבות