|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-11, 15:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בן כמה אתה? גובה? משקל?
בעיקרון עדיף לעבוד על תרגילים מורכבים במקום מבודדים. ואת הריצה/אירובי אתה צריך לעשות בסוף האימון משקולות או ביום אחר בכלל. תזונה נכונה תהיה +500 מהתחזוקה שלך אם אתה רוצה לבנות שרירים ולהוסיף מאסה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ידיים מתאמן 3 שבועות | ZeroCola | גלריות הגולשים | 4 | 21-08-11 12:18 |
| מתאמן 6 שבועות | narchus | גלריות הגולשים | 0 | 08-01-11 22:34 |
| ויקטור מרטיניז מתאמן 4 שבועות לפני asc | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 13-02-09 19:34 |
| ויקטור מרטינז מתאמן 5 שבועות לפני מר אולימפיה | zed | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 13-09-07 19:00 |
| תמונה של היד מתאמן כמה שבועות | marklar | גלריות הגולשים | 24 | 10-04-07 22:05 |
תצוגה בשכבות