|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-11, 18:26
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לפי התמונה שהעלית גנטית אתה נוטה לצבור מאסה בידיים,וכזה אתה..לכול מתאמן יש שריר מסויים.שיותר 'קל'לו לפתח..
במקרה שלך אני ממליץ על חיטוב וירידה בהיקפים ולאחר מכן מאסה עם עבודה שיטתית איטית על כול הגוף שידיים תעשה פעם אחת בסוף שבוע 15 חזרות לסט עם משקל נמוך יחסית..אין מה לעשות אי אפשר לדאוג להיפרטרופיה או לחלופין ירידה בהיקף רק במקום אחד מסויים בגוף-כי כולו מכונה אחת,אבל אתה בהחלט יכול להשיג סימטריות ופרופורציה.
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאנשים שמבינים | dordavid | אימונים | 77 | 25-10-09 17:57 |
| אימונים + אכול - צריך דעה מאנשים שמבינים! | daleee | אימונים | 6 | 13-02-09 19:21 |
| שאלה לאנשים שמבינים, אשמח אם תענו לי | MartialArtist | פיתוח גוף-כללי | 19 | 23-01-09 14:46 |
| שאלות לאנשים שמבינים עניין.. | MMAFIGHTER | תזונה ותוספים | 2 | 12-07-08 19:35 |
| סתם שאלה לאנשים שמבינים פה | avlier | תזונה ותוספים | 13 | 20-05-08 23:07 |
תצוגה בשכבות