|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-11, 14:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדר כושר 6 פעמים בשבוע
אהלן שלום לכולם
 אני כרגע מתאמן 6 פעמים בשבוע, האימון שלי מתחיל באימון כוח 45 דק' מתחיל בכנפיים סה"כ 10 סטים, עובר לטרפזים סה"כ 7 סטים, יד אחורית סה"כ 10 סטים ואז אני עובר לאירובי, במשך שעה .. ולבסוף מתפנק בג'קוזי נעים המטרה שלי כרגע לשרוף כמה שיותר שומן ובמקביל לפתח את השרירים שציינתי למעלה. מה דעתכם ? להוסיף יד קדמית, כתפיים וכו' .. ? או לחכות עד שאני יגיע למשקל הרצוי ? |
|
|
|
19-10-11, 14:22
|
#2 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תוסיף עוד 5 סטים לכנפים אם אתה רוצה לראות הבדל משמעותי, רצוי על האש ברוטב מתוק.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
19-10-11, 14:35
|
#3 |
|
נפיחון
|
בעיקרון אתה אמור להוסיף עוד 8 סטים לידיים ו10 סטים לכתפיים. ואל תוותר על שווארמה ובירה הם יעזרו לך לרדת במשקל
|
|
|
|
|
19-10-11, 14:56
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תשמע תכנפיים אני עושה עם רוטב צ'ילי מתוק יוצא אש ...
לגביי הכתפיים אני באמת ישלב נראה לי |
|
|
|
|
19-10-11, 16:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית- 15 סטים תוסיף
וכתפיים 10 סטים ויד אחורית תוסיף עוד 20 סטים- שריר חשוב מאוד |
|
|
|
|
19-10-11, 17:29
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
30 סטים ליד אחורית נראה לי יותר מדי, קח בחשבון שאני מתאמן כל יום
|
|
|
|
|
19-10-11, 17:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חבל על הפורום הזה..
מה לעזאזל התגובות האלה ואיפה המנהלים שיעשו סדר בבאלגן?  לפותח האשכול, לדעתי לא תמצא כאן תשובה ואם כן זה יקח הרבה זמן כי כמעט תצטרך להתחנן לזה, לך חפש ברשת. ממה שאני יכול להגיד לך, ואני יענה לך בקצרה כי אני ממהר, זה על הפנים, ההבנה שלך קצת לקויה ולדעתי תשכיל קצת בקריאה בנושאים האלו.
__________________
|
|
|
|
|
19-10-11, 18:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לקרוא באתר ודחוף
ואיך יש לך 0 הודעות? |
|
|
|
|
19-10-11, 23:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אל תקשיב לליפטון הוא סתם מטריל אותך
|
|
|
|
|
20-10-11, 01:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-11, 02:23
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
וארז...ספר ספר להם איזה כנפיים עשיתי לך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו | amitbensh | אימונים | 6 | 29-08-08 19:35 |
| 3 פעמים בשבוע -ab | MEIR-GABAY | אימונים | 4 | 21-08-08 22:26 |
| היי אני חדש פה. כמה פעמים מומלץ ללכת בשבוע למכון כושר?? | yosef101 | גלריות הגולשים | 2 | 06-06-08 15:57 |
| abc 6 פעמים בשבוע | imported_NIR_B | אימונים | 4 | 31-03-08 23:15 |
| אם אני מאמן כל שריר יותר פעמים בשבוע | noobit | אימונים | 12 | 23-09-07 19:25 |
תצוגה לינארית
