|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-11, 14:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל גיינר למה אתה צריך קשה לך לעלות במישקל גוף בלי אוכל? תאכל כמו בן אדם וכל חודש תבדוק אם עלית במישקל גוף אם לא תעלה בכמות ורק שאתה באמת ניתקע ואתה רואה שאתה לא יכל לאכל יותר תיקח גינר.בנתיים אפשרי חלבון.
דבר שני אירובי אתה יכל לעשות במזמן עליה במשקל גוף אבל אם תעשה יותר מדי אז אתה עלול לשרוף יותר קלוריות מאשר הכנסת .אני ממליץ לעשות בין 20 -15 דקות אירובי .אם את רואה שאתה לא מצליח לעלות או שתוריד באירובי או שתעלה בכמות האוכל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה חשובה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 1 | 07-02-09 12:03 |
| שאלה חשובה | שליקו | פיתוח גוף-כללי | 0 | 10-06-08 19:54 |
| שאלה חשובה | *DAVID* | פיתוח גוף-כללי | 12 | 13-12-07 21:30 |
תצוגה בשכבות