|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-11, 00:08
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון די טוב, חוץ מהכתף שכואבת(עבדתי בצורה של פרוטוקול וזה עזר מאוד)
סקוואט- לקח שעה ורבע 3x5x152.5-pr צילמתי וחצי מהסט אני לא שובר, יום שישי אותו משקל  היה קשה ברמות מפגרות, סט אחרון חזרה רביעית וחמישית עליתי עם גב עגול קצת וממש לאט ולא ויתרתי, כנראה בגלל זה לא שברתי גם בנץ' 3X15X60 פאוורקלין 5X3X72.5-PR קרלז 3X7X35 ברגע שאני נתקע בבנץ' שוב ובפרס אני עובר למתכונת של ליניארית/טקסס(עניין של 3 שבועות?) נראה לפי הלו"ז מה יתאפשר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 17:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 14:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-07 00:58 |
תצוגה בשכבות