|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-11, 08:40
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אם אתה רוצה להתאמן 6 פעמים בשבוע אולי עדיף לך לשקול abcd ואז תוכל להתמקד בקבוצות שרירים גדולות.
למשל לתת 4 תרגילים על כתפיים. 5-6 תרגילים על רגליים.. לדעתי זה מספיק אם שניים מתוך ארבע האימונים יחזרו על עצמם פעמיים באותו שבוע מאחר והאימון בחלקו הגדול עובד על אותו השריר. תהיה מודע לזה שאתה צריך לאכול טוב ולישון טוב מאוד כדי להתאמן 6 פעמים בשבוע אחרת תגרום לגוף שלך רק להתחלש ולקטון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
תצוגה בשכבות