|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-11, 01:35
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בss בפעם הראשונה בסביבות ה4000-4500 קלוריות(הרבה חלב)
עכשיו אני לא סופר קלוריות, אבל הייתי מעריך שבאזור ה3000-3200 אימון היום: סקוואט 1X3X122.5- הייתי עייף ויתרתי על הסקוואט  בנץ'- לא נחתי מספיק 1X5X100-PR 1X3X100 1X5X90 מתח 1X6XBW 2X5+10KG 1X4.5+10KG- הסנטר לא עבר את המוט בצורה מלאה, רק מעט 1X5XBW מקבילים 1X8XBW 3X6+15KG15- קל מדי, אימון הבא נשתמש ב20
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 17:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 14:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-07 00:58 |
תצוגה בשכבות