|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-11, 10:20
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
הדופק שאתה עובד עליו זה רק מדד למה שאתה רוצה לעבוד עליו כלומר- דופק 125-145 דופק לשריפת שומנית נטו
דופק145-165 זה דופק לשריפת שומנים ושיפור סיבולת ויכולת אירובית ודופק 165 ומעלה זה רק שיפור סיבולת ויכולת אירובית זה בערך המיספרים משתנה קצת מאדם לאדם אני חושב שאלה לגבי האוכל בצבא- האוכל שם באמת מפוצץ בשמן כמו שאומרים ? או שסתם מגזימים ואפשר לשמור על תזונה טובה בצבא? דרך אל תגע במיצים כדי לעלות במאסה זה רק סוכר וזה סתם יעשה לך מאסה מגעילה פשוט תנסה לאכול יותר או להוסיף איפושהו עוד ארוחה ביום |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי? | RBM | אימונים | 6 | 13-08-10 20:52 |
| שאלה לגבי כדורסל ושחיה בשילוב אימוני כוח. | porsche911turbo | אימונים | 0 | 13-04-10 02:26 |
| תוכנית אימון עלייה במסה, בשילוב עם קרטה | igiv | אימונים | 0 | 29-04-09 22:59 |
| קריאטין בשילוב הארוחות בעלייה במסה | bodysh0p | תזונה ותוספים | 8 | 05-10-08 01:57 |
| [שאלה] אימוני עליה במסה ואומנות לחימה בו זמנית | shenkar7 | אימונים | 4 | 18-09-08 07:23 |
תצוגה בשכבות