|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-11, 10:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
מה הגובה והמשקל ההתחלתי ולכמה אתה רוצה להגיע במאסה ולכמה בחיטוב?
הכי טוב לעבוד לאט רק שאני מסתבך טיפה עם סך הקלוריות שאני אוכל אני לא מצליח לספור כל דבר שאני אוכל אז בחיטוב שאני פשוט אוכל פחות ובמסה אני מנסה לאכול יותר ממה שאכלתי לפני זה אבל יש מצב שזה יעשה לי קצת בלאגן בתהליך אני חייב לעשות תוכנית אוכל ... אני עכשיו מטר שמונים ושש התחלתי מאסה לפני חודשיים 72 ועכשיו אני 75-76 רוצה להגיע ל85 בחמש חודשים ככה ואז לעשות חיטוב חזק לאט לאט להגיע ל78 ככה גם 4 חודשים (למרות שעד אז אני יהיה בצבא וזה נראה לי יהרוס לי הכל ) רוצה לרדת מ-8-9 אחוז שומן כרגע אני על 10 וחצי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם שמים בדייסה שלכם? | pala | תזונה ותוספים | 2 | 06-05-09 21:39 |
| מה זה משנה זמני חיטוב והמסה ? | LittleNigga | אימונים | 3 | 11-12-07 17:59 |
| הלך החיטוב,כוס עמק... | eminemfan | פיתוח גוף-כללי | 20 | 26-06-07 14:09 |
| קשיי החיטוב | tomern2006 | תזונה ותוספים | 14 | 08-06-07 18:46 |
| לפני החיטוב ואחרי החיטוב | A-r | גלריות הגולשים | 37 | 25-12-06 20:30 |
תצוגה בשכבות