|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-12, 22:35
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אל תעלה משקל, תעבוד עוד כמה אימונים על המשקל הזה לשפר טכניקה.
אם הוא כבד לך מדי כדי שתרד לאט, תוריד קצת. דבר ראשון- כמו שכבר נאמר, פתח רגלים אל תפחד. בהתחלה זה יהיה קשה ממה שאתה רגיל אבל זה ישפר לך המון את הטכניקה. דבר שני- שב הרבה יותר אחורה. זה מכשול פסיכולוגי שיעבור לך עם הזמן, הפחד ליפול אחורה. זה מכשול שתהיה חייב להתגבר עליו. רד באופן מבוקר ואיטי תוך כדי שאתה יוצא עם התחת כמה שיותר החוצה ומחזיק את הברכיים כמה שיותר חזק אחורה שלא יגלשו קדימה. דבר שלישי- להתיישב על העקבים ולדחוף איתם. להשתמש רק איתם, לא עם האצבעות. דבר רביעי- אולסטאר ומהר. דבר אחרון- זכור שהסקוואט הוא לא תנועה רובוטית של מעלה-מטה, אלא תנועה קשתית, ירידה למטה והחוצה - עליה מעלה ופנימה לעמידה. בהצלחה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה בסקוואט (שוב.....) | IdaNP | פורום אימוני כוח | 11 | 20-04-11 02:22 |
| טכניקה סקוואט,פרס,pc | shakethatass | פורום אימוני כוח | 6 | 26-01-11 14:49 |
| טכניקה בסקוואט | Melamed | פורום אימוני כוח | 6 | 14-01-11 22:49 |
| בדיקת טכניקה לסקוואט | IdaNP | פורום אימוני כוח | 13 | 04-09-10 13:22 |
| טכניקה של סקוואט | R&R | אימונים | 8 | 07-08-09 07:30 |
תצוגה בשכבות