קניתי champion mass 2 ורציתי לדעת

ac1240 · 13-01-12, 00:39

כמה אני אמור להתאמן בשביל שהעלייה במאסה לא תגיע למצב שאני משמין והעלייה לא תגיע לשרירים?

shamen · 13-01-12, 00:45

השאלה שלך לא כלכך מובנת(לפחות החלק השני שלה), אבל כדי לא להשמין אתה צריך לבדוק כמה קלוריות אתה מוציא ביום ולהוסיף כ500 . אתה צריך לצרוך לפחות 2 גרם חלבון על כל ק"ג שאתה שוקל (80 קילו=160 גרם חלבון), וכמובן שהתפריט שלך צריך להיות בנוי ממאכלים בריאים ולא ג'אנק.

יועץ לתוספי תזונה · 13-01-12, 17:56

לכל עלייה במאסת השרירים יתלווה עלייה מסויימת של שומן.זה תלוי בין אדם לאדם ולמשתנים נוספים כמו אפקטיביות האימונים,מנוחה ותזונה.

13-01-12, 00:39	#1
ac1240 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ac1240 הודעות: 28	קניתי champion mass 2 ורציתי לדעת כמה אני אמור להתאמן בשביל שהעלייה במאסה לא תגיע למצב שאני משמין והעלייה לא תגיע לשרירים?

13-01-12, 17:56	#3
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	לכל עלייה במאסת השרירים יתלווה עלייה מסויימת של שומן.זה תלוי בין אדם לאדם ולמשתנים נוספים כמו אפקטיביות האימונים,מנוחה ותזונה. __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
2 דברים שאמרו לי ורציתי לדעת כמה הם נכונים	Monosodium Glutamat	תזונה ותוספים	9	11-06-09 16:52
שאלה\|מה ההבדל בין CHAMPION MASS לSerious Mass?	chensalman	תזונה ותוספים	2	20-05-09 20:42
שאלה \| מעוניין ליקנות אבקת חלבון ורציתי לדעת מה ההבדל	s2don	תזונה ותוספים	21	25-10-08 05:23
חדש פה. הזמנתי אבקת חלבון, ורציתי לדעת את דעתכם עלייה.	ClassicBody	תזונה ותוספים	3	30-09-08 19:26
שלום אני חדש ורציתי לדעת כמה דברים	.achilles.	פיתוח גוף-כללי	4	19-01-07 13:27

13-01-12, 00:45	#2
shamen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של shamen הודעות: 61 חדר כושר: Body & soul	השאלה שלך לא כלכך מובנת(לפחות החלק השני שלה), אבל כדי לא להשמין אתה צריך לבדוק כמה קלוריות אתה מוציא ביום ולהוסיף כ500 . אתה צריך לצרוך לפחות 2 גרם חלבון על כל ק"ג שאתה שוקל (80 קילו=160 גרם חלבון), וכמובן שהתפריט שלך צריך להיות בנוי ממאכלים בריאים ולא ג'אנק.