|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-12, 12:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב אחרי ששינית, אם אתה נתקע תעשה שבוע נייטרלי ותחזור לחיטוב תנסה לקצץ בפחמימות כל שבוע עד שתגיע לסביבות ה150-200 תוסיף בחלבון קצת מקסימום , אבל אל תשכח שאתה הולך לרדת במשקל מה שאומר שהbmr שלך יירד קצת אז אין בעיה לקצץ בפחמימה...אני בחיטוב המשכתי לעבוד כבד ולא עשיתי "ריקון גליקוגן" כלומר חזרות גבוהות באימוני הכוח וזה דווקא עבד לי טוב והצלחתי לא לרדת יותר מידי במשקלי עבודה. בהצלחה
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך המלצה קטנה ממכם, הרכבת תפריט מזון. | TheMagicKiller | תזונה ותוספים | 6 | 13-06-11 15:27 |
| עזרה בנית תפריט לצורך עלייה במסה נקייה | ido146 | תזונה ותוספים | 16 | 26-04-11 23:24 |
| עזרה לגבי בנית תפריט+תוכנית אימונים | dandan4441 | אימונים | 5 | 28-07-10 10:08 |
| משקל לאוכל , מאיפה קניתם ? ועוד שאלה לגבי בנית תפריט | G-G | תזונה ותוספים | 5 | 19-11-08 22:04 |
| שניה לפני בנית תפריט עזרה! | tipakess | תזונה ותוספים | 7 | 07-11-07 21:47 |
תצוגה בשכבות