|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-12, 20:12
|
#11 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סקוואט 107.5
באתי להיכנס לסט ראשון לא נכנסתי טוב עשיתי רק 2 אז לא החשבתי את זה סט ראשון 5 עם סיכוי לא רע בכלל לכשל(עכשיו מעלה סרט) סט שני 4 חזרה חמישית עפתי אז כבר לא המשכתי סקוואט בנץ' 62.5 4 60 2x5 דדליפט באתי להיכנס לסט וזה קיצר המוט עולה רק מצד אחד בדקתי וראיתי ששמתי חוזסר פרופורציה ובצד אחד יש 5 קילו יותר מהשני קיצור סידררתי באתי להיכנס לסט של 125 קילו עלה חזרה אחת והיה קשה אז הורדתי ל120 ועשיתי 3 מקיצור מה שהיה זה 125x1 120x3 צריך ריט בדדליפט למה אימון שלישי כבר שאני תקוע על 125 אימון גרוע ומלא תירוצים, גם המאמן עשה לי בעיות שעפתי ועכשיו אני צריך לשנות שעות באימנוים שלי יש סרט של הסקוואט אני מעלה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של השמן לעתיד | arad1021 | פורום אימוני כוח | 0 | 23-08-11 11:15 |
| >סדריק מקסמילאן!!! תמונות עדכניות - מר אולימפיה לעתיד!! | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 07-07-10 20:11 |
| סקר למתחרים: כמה עליתם מהתחרות ומה התוכניות לעתיד? | ניגרי ענק | פיתוח גוף תחרותי | 32 | 10-09-08 15:04 |
| מר אולימפיה לעתיד. | Rendi Orton | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 05-07-08 23:05 |
| השמן בטונה | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 41 | 04-08-07 15:56 |
תצוגה בשכבות