|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-12, 17:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל בab של 3 פעמים בשבוע (כמו שעבדתי במסה הקודמת) השרירים הגדולים עבדו פעם-פעמיים בשבוע.
כל שבוע מתחלף בין האימונים. שבוע אחד 2 אימוני a , שבוע לאחר מכן 2 אימוני b וכך הלאה..חלוקה רגילה הכוונה + תוספת אימון של ידיים ,אימון קליל ביותר לקבלת פאמפ ובלי שיפריע להתאוששות . אני מתכוון לעבוד ככה חודשיים בלבד ואז כוח כמה חודשים טובים אז נראה לי שרע לא ייצא מזה. לא ככה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית מתוקנת! | NO NICK | אימונים | 8 | 17-06-09 18:56 |
| תכנית ab,ביקורת בבקשה. | Daniel2 | אימונים | 36 | 24-02-09 13:25 |
| תכנית Ab | GaL-L | אימונים | 1 | 04-10-07 21:27 |
| תכנית Abc | GaL-L | אימונים | 1 | 06-08-07 22:25 |
| תכנית Abc | SuperDude | אימונים | 12 | 06-08-07 17:24 |
תצוגה בשכבות