01-02-12, 23:41
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 111
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו
לא גבר, אתה עדיין לא במצב של לשאול על "חיטוב" או "מסה", בגלל שאתה בהתחלה אתה עדיין יכול לרדת לאט לאט באחוזי שומן, ולצבור קצת מסה, קיצור תאכל בריא (פחמימות מורכבות, חלבונים דלי שומן, הרבה ירקות, 2-3 פירות, תשתה הרבה מים, ותאכל 4-6 אחרוחות קטנות ומסודרות,) תרים משקולות, ותעשה הרבה אירובי, ברגע שתצבור קצת מסה ויירד עוד קצת שומן (עוד כמה חודשים) אז תתחיל לדבר על "מסה" או "חיטוב", בהצלחה.....
|
איך אפשר לרדת לאט באחוזי שומן ובו זמנית לצבור מסה ? זה לא מנוגד אחד לשני ?
זה או מסה או חיטוב .. |
|
|
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות