|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-12, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
אני עובד על השרירים הקטנים הם לא פחות חשובים מהשרירים הגדולים מבחינה אסטטית אני אוהב לעבוד על תאומים וטרפזים זה שרירים חשובים אבל רק אחרי העבודה על השרירים הגדולים
בתכנית כמו ss בדרך כלל לא עובדים על ידיים בגלל שיש תרגילים מורכבים שמפעילים גם את השרירים הקטנים אוטומטית למרות שיש כאלה שפעם בשבוע בכל זאת יתנו פאמפ קטן לידיים בנוסף אני אישית עובד פעמיים בשבוע בסוף האימון על תאומים ואמות ביום של חזה הוספתי שני תרגילים ליד קדמית ביום של גב יש לי 3 תרגילים ליד אחורית וביום של רגליים יש לי עבודה על כתפייםם (גם טרפזים עובדים פה קצת) 4 תרגילים כדי לעבוד על כל הכתף למרות שאם אתה שואל אותי רוב האנשים פה יותר מתמקדים רק בשרירים הגדולים אולי עבודה על תאומים פה ושם אבל הרוב שרירים גדולים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שרירים קטנים פחות מנוחה? | maaw | אימונים | 1 | 22-11-09 08:46 |
| שרירים גדולים וקטנים? | orelhindi | אימונים | 8 | 12-04-08 15:56 |
| אימון שרירים קטנים[דיבורים, לא אימונים] | IRON-MASS | פיתוח גוף-כללי | 9 | 30-04-07 23:02 |
| שרירים קטנים,גדולים.. | DropDead | אימונים | 8 | 21-09-06 15:43 |
| שרירים גדולים - שרירים קטנים ? | ari | אימונים | 12 | 08-09-06 13:21 |
תצוגה בשכבות