|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-12, 23:00
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון כבד(חזרה לשגרה):
איבדתי הרבה כוח, אבל נתתי כמה שאפשר והיה אימון סביר סקוואט 1x170- אם הייתי יורד לשניה הייתי קורס 1x3x160 בנץ' 1x3x112.5-PR- היה מאוד קל, היה ספוטר שהיה חייב לשים ידיים על המוט, אז לא ידוע כמה תכלס הוא עזר לצערי דדליפט- לא הבאתי מגנזיום והמוט החליק מאוד לצערי 1x1x180- חשבתי ללכת על חמישייה, חזרה שניה המוט נפתח ויצא מהיד 1x4x160- היה קל, עבדתי בלי חגורה, אבל המוט בחמישית החליק שוב מקבילים 1x15 1x13 1x10 יום שישי ננסה את האימון נפח מלפני שבועיים נראה מה המצב באמת
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות