|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-12, 10:17
|
#6 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לגבי הפרס- אתה נושם ונח לא נכון
המנוחה צריכה להיות כשהידיים למעלה נעולות, לא כשהמוט נח עליך - אסור לו לנוח עליך. אויר אתה צריך לקחת למעלה עם ידיים נעלות, להחזיק, להוריד את המוט ולהעיף למעלה בתנועה אחת. אחרי שהרמת ונעלת אתה מוציא אויר ולוקח שוב. שים לב - התרגיל הוא מנעילה לנעילה. אין עצירות באמצע. למטה לא עוצרים ולא נחים, אם תשנה את השיטה לצורה הזאת אתה תרים יותר משקל. בכל מקרה משקל מעולה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון | lidor16 | גלריות הגולשים | 8 | 04-09-09 12:58 |
| עדכון | hadash | גלריות הגולשים | 34 | 31-08-09 20:12 |
| עדכון | joy1 | גלריות הגולשים | 4 | 14-04-09 16:19 |
| עדכון| גב | Angel_Danik | גלריות הגולשים | 15 | 09-11-08 18:21 |
| עדכון שלי כפי שהבטחתי עדכון-כל הגוף. | Crocker | גלריות הגולשים | 9 | 28-02-07 20:10 |
תצוגה בשכבות