ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-03-12, 07:40   #10
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel!! צפה בהודעה
אז רגע המאמר הזה משקר אז ?
http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1776
יש שם קטע שאומר ככה :
ערך ביולוגי של חלבונים (biological value)
המושג "ערך ביולוגי של חלבון" (bv) הוא בעצם מדד ליעילות הספיגה והשימוש בחלבון שאנו אוכלים, ע"י הגוף שלנו. הערך הביולוגי נמדד באחוזים, וככל שהערך גבוה יותר, כך הגוף שלנו מנצל ביעילות רבה יותר את מקור החלבון. ערך ביולוגי של חלבונים שונים:
מי-גבינה- 104%
ביצה- 100%
חלב ומוצריו- 80-90%
בשר ודגים- 80%
סויה- 74%
הנתונים שהבאת נכונים, אבל לא חישבת נכון!
ביצה אחת אומנם לוקח 45-60 דקות (לא כמו שכתבת 30-45)
אבל מדובר ב7 גרם חלבון אבל בשביל להגיע למנת חלבון צריך 3 או 4
ביצים ואז הזמן משולש או מתרבע...

כמו"כ הנתונים שהבאת הם של ביצה מבושלת בעוד שאם זה ביצה נאה
זה פשוט הרבה הרבה יותר איטי ותברר באבקה לאיזה ביצה להשוות.

הנתונים (לא הכי מדוייקים) הם כך:
חלבון ביצה נאה - 1.4 גרם לשעה.
חלבון ביצה מבושלת - 2.9 גרם לשעה.
חלבון אפונה - 3.5 גרם לשעה.
חלבון חלב - 3.5 גרם לשעה.
חלבון סויה מבודד - 3.9 גרם לשעה.
חלבון קזאין מבודד - 6.1 גרם לשעה.
חלבון מי גבינה מבודד - 10-8 גרם לשעה.
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אבקת חלבון ביצה רפואית? יהורם תזונה ותוספים 0 28-02-09 13:22
חלבון ביצה mandarine תזונה ותוספים 7 23-09-08 21:49
חלבון ביצה . OhadB תזונה ותוספים 1 17-11-07 20:33
חלבון מי גבינה Vs חלבון ביצה timy תזונה ותוספים 12 02-06-07 22:50
אבקת חלבון ביצה AAA תזונה ותוספים 5 22-09-06 19:14


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים