|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 21:24
|
#24 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
דווקא מקבילים מטח ולחיצות חזה באחיזה צרה עובדים חזק על שרירי היד העליונה... וגם דדליפט אפילו על כל שרירי היד והכתף בצורה לא ישירה
מה שכן הדבר הכי לא פרודוקטיבי שאתה יכול לעשות זה כפיפות מרפקים מרוכזות(מהברך) ביד אחת זה עוזר רק אם אתה רוצה ככה לשים דגש או משהו אבל לאובראול מאסה אתה חייב לעבוד בתרגילים מורכבים
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות